ぎゃあ！両足つった！

昨日の寝起きに、両足のふくらはぎがつりました。

ぎゃ～～～っ！！
と思ったけど、実際には声にはでなかった。

普段は片足だけつるんですが、両足は辛い...
そして、左手で左足の指先を、右手で右足の指先を持ち、足の甲に向かって反らせた状態でしばし・・・

本人は必死ですが、傍からみたら非常におかしな光景です。

足がつった次の日(!)は、ふくらはぎが筋肉痛に。。(-_-;
さらにその次の日は、痛みが増している(!!)
筋肉痛のレスポンスが遅いのは歳のせいですかねぇ...


ところで、なんで、足をつるかというと、、


実は今、わたくし妊婦だからでございます。
現在 6ヶ月半です。

妊娠中は足がつると聞いてはいたけど、4ヶ月までは全然つらなくて
へえ～。。なんて他人事のように思っていたら、5ヶ月頃からしょっちゅうつるように。

それまで人生の中で足をつったことがなかったので、衝撃的でした。
海とかプールで吊ったら絶対死ぬ！と思いました。

どうして妊婦は足がつるのか？というと、子宮が大きくなって下半身の血流を圧迫するので、足の血のめぐりが悪い。というのと、カルシウム不足、運動不足だそうです。
そして、最近明け方に冷えるせいもあると思ってます。

解決策は、横向きに寝る、足を高くして寝る、寝る前にストレッチするなど。

実践してるんだけど、、気が付くと仰向けで寝ていたりする・・・